Rytmedamer

Hold nr. 300

Tinna Ølholm

Start:
Tid:
Sted:
Trænere:

Kontingent:

3. september 2019
Tirsdage kl. 19.30-21.30
VGF-centret
Lone Møller Nielsen, tlf. 27 14 90 11
Tinna Ølholm Jørgensen og Tania Mahnke
650,- pr. 1/2 sæson

 

Holdet er for dig der er over 25 år.

Vi træner 2 time og ligger vægt på god grundtræning, rytmiske serier, varieret musik, sjov, hygge og sved på panden.

Vi har i år valgt at træne 2 timer hele sæsonen , således at der bliver god tid til grundtræning her i starten inden vi begynder at indlærer serie.

Hen over foråret deltager vi i 4-5 opvisninger.
 

 

 

Spring/rytme begynderhold mix 25+

Hold nr. 301

Charlotte Sadolin

Start:
Tid:
Sted:
Trænere:

Kontingent:

4. september 2019
Onsdage kl. 19.30-21.00
VGF-centret
Charlotte Sadolin, tlf. 21 28 55 12
Nicki Søndergaard, tlf. 40 85 99 53
650,- pr. 1/2 sæson

 

Vi er en flok voksne damer og herrer (25-50 år) med masser af humor og selvironi, der har fået lyst til at prøve kræfter med springgymnastikkens verden - vi er alle begyndere, og der stilles derfor ingen gymnastiske krav for deltagelse på holdet.

Vi bruger den første ½ time på opvarmning, styrke, smidighed, kondition og rytmiske øvelser, hvorefter vi træner spring eller forudsætninger for spring - herunder håndstand, ruller, kropsspænding og balance. Derudover øver vi også små rytmiske sekvenser i løbet af året. Mange af os er forældre til børn, der dyrker gymnastik. Træningen hjælper os til at forstå gymnastikken og udgør en sjov og underholdende form for motion.

Har du også lyst til at udfordre dig selv, og få et godt grin, så skynd dig at melde dig til her.
 

 

 

Bevægelse, styrke og smidighed

Hold nr. 302

Camilla H. Khan

Start:
Tid:
Sted:
Træner:
Kontakt:
Kontingent:

4. september 2019
Onsdage kl. 17.15-18.15
VGF-centret, Spejlsalen
Malene Lund Lyst Pedersen
Camilla Holm Khan tlf. 51 94 74 73
650,- pr. 1/2 sæson, 50,- pr. gang

 

Dette hold er for dig som godt kan lide at få pulsen op, og som ikke er bange for at svede. Vi laver både øvelser med tempo på, men også langsomme og kontrollerede øvelser. Efter en god opvarmning vil vi lave holdningskorrigerende øvelser, styrketræning, smidighedstræning og meget mere, der vil give dig en større kropsbevidsthed, bedre kropsholdning.

 

 

 

Herremotion

Hold nr. 303

Ole Krabbe

Erik Nørgård

Lisbeth Pedersen

Start:
Tid:
Sted:
Træner:



Kontingent:

2. september 2019
Mandage kl. 19.30-20.30
VGF-centret hal 2
Ole Krabbe, tlf. 21 70 39 28,
Erik Nørgård, tlf. 40 44 85 94,
Lisbeth Obel Pedersen, tlf. 30 56 48 44,
Dan Haunstrup
650,- pr. 1/2 sæson

 

Dette hold er for mænd i alle aldre som har lysten til at få rørt hele kroppen og få sved på panden. Tre kvarters grundgymnastik med konditions- og styrketræning og måske lidt behændighed. Her efter et kvarters udstrækning og afspænding. Mød op til en prøvetime og se om det er noget for dig.

Der er rabat på kontingentet hvis du vælger at tilmelde dig begge dage.

Der er mulighed for hold sauna efter træningen – pris 300 kr. pr. ½ sæson. Separat tilmelding.
 

 

 

Herremotion

Hold nr. 304

Ole Krabbe

Erik Nørgård

Lisbeth Pedersen

Start:
Tid:
Sted:
Træner:



Kontingent:

5. september 2019
Torsdage kl. 19.30-20.30
VGF-centret hal 2
Ole Krabbe, tlf. 21 70 39 28,
Erik Nørgård, tlf. 40 44 85 94,
Lisbeth Obel Pedersen, tlf. 30 56 48 44,
Dan Haunstrup
650,- pr. 1/2 sæson

 

Dette hold er for mænd i alle aldre som har lysten til at få rørt hele kroppen og få sved på panden. Tre kvarters grundgymnastik med konditions- og styrketræning og måske lidt behændighed. Her efter et kvarters udstrækning og afspænding. Mød op til en prøvetime og se om det er noget for dig.

Der er rabat på kontingentet hvis du vælger at tilmelde dig begge dage.

Der er mulighed for hold sauna efter træningen – pris 300 kr. pr. ½ sæson. Separat tilmelding.
 

 

 

Kom ud af røret

Hold nr. 305

Lotte Dietz

Start:
Tid:
Sted:
Træner:
Kontingent:

2. september 2019
Mandage kl. 18.00-19.15
VGF-centret
Lotte Dietz, tlf. 60 85 04 44
650,- pr. 1/2 sæson

 

Gymnastik er for voksne kvinder i alle aldre. Det kræver ingen specielle forudsætninger for at kunne deltage, men du skal være forberedt på at der skal trænes så sveden kommer frem og musklerne bliver trætte - kroppen skal arbejdes igennem. Der bliver ingen vanskelige koreografier, men måske andre små udfordringer, og afslutningsvis bruges tid på udstrækning.


Der er mulighed for hold sauna efter træningen – pris kr. 300,- pr. ½ sæson. Separat tilmelding.
 

 

 

Seniormotion for kvinder og mænd

Hold nr. 306, 307 og 308

Ole Krabbe

Anja A. Larsen

Lotte Dietz

Start:
Tid:


Sted:
Trænere:
Kontakt:

Kontingent:

2. september 2019
Mandage kl. 9.30-11.30 (Hold 308)
Onsdage kl. 9.30-11.30 (Hold 306)
Torsdage kl. 9.30-11.30 (Hold 307)
VGF-centret
Ole Krabbe, Anja A. Larsen, Lotte Dietz, Anders Rost
Ole Krabbe, tlf. 21 70 39 28
Anja Astrup Larsen, tlf. 20 73 97 98
550,- pr. 1/2 sæson

 

Få en god start på dagen og mød andre, der ligesom dig finder det vigtigt at være i god form selvom du er kommet lidt op i alderen. Du får trænet din styrke og kondition, kommer i god “balance“ og bliver bedre til at koordinere - og alt sammen vil foregå til god musik. Alle kan være med, mænd, kvinder, par og singler.

Der lægges vægt på at træningen skal være både hyggelig og fornøjelig - med god garanti også for at få et godt grin!

Alle dage varetages træningen af kyndige undervisere, og der vil være fysioterapeuter til stede alle dage, som man kan rådføre sig med. Efter opvarmningen vil der hverdag være mulighed for at vælge sig ind på forskellige træningsformer, herunder individuel styrketræning i foreningens nye motionscenter, balancetræning samt holdundervisning i pilates.
 

 

 

Zumba

Hold nr. 309

Camilla H. Khan

Jytte Gehling

Start:
Tid:
Sted:
Trænere:

Kontingent:

2. september 2019
Mandage kl. 18.30-19.30
VGF-centret, Spejlsalen
Camilla Holm Khan, tlf. 51 94 74 73
Jytte Gehling, tlf. 21 42 40 13
650,- pr. 1/2 sæson, klippekort eller 50,- pr. gang

 

Musikken er skøn, tempoet og humøret er højt og der danses til lækre rytmer såsom Cumbia, Merengue, Reggaton, Salsa, Samba og meget mere. Alt sammen stykket sammen i et mix af glad motion og følelsen af fællesskab. Det kræver ingen særlige forudsætninger at danse zumba. Alle er velkomne uanset niveau, alder og køn. Kom og vær med til zumba fest.

Dropin-hold for medlemmer med klippekort.

 

 

Zumba for de morgenfriske

Hold nr. 310

Camilla H. Khan

Jytte Gehling

Start:
Tid:
Sted:
Trænere:

Kontingent:

4. september 2019
Onsdage kl. 9.30-10.30
VGF-centret, Spejlsalen
Camilla Holm Khan, tlf. 51 94 74 73
Jytte Gehling, tlf. 21 42 40 13
550,- pr. 1/2 sæson, klippekort eller 50,- pr. gang

 

Musikken er skøn, tempoet og humøret er højt og der danses til lækre rytmer såsom Cumbia, Merengue, Reggaton, Salsa, Samba og meget mere. Alt sammen stykket sammen i et mix af glad motion og følelsen af fællesskab. Det kræver ingen særlige forudsætninger at danse zumba. Alle er velkomne uanset niveau, alder og køn. Kom og vær med til zumba fest.

Dropin-hold for medlemmer med klippekort.

 

 

Pilates

Hold nr. 312

Anja A. Larsen

Start:
Tid:
Sted:
Trænere:

Kontingent:

5. september 2019
Torsdage kl. 18.30-19.30
VGF-centret, Spejlsalen
Anja Astrup Larsen, tlf. 20 73 97 98
Tania Mahnke, tlf. 23 80 05 88
650,- for 12 gange

 

Pilates skaber en sund, stærk og smidig krop. Forbedrer din kropsholdning og dine bevægevaner, således at du lærer at bruge kroppen graciøst, funktionelt og skadesforebyggende i dagligdagen. Pilates virker vitaliserende og afstressende på krop og sind. Alle kan træne pilates, uanset alder og fysiske tilstand. Hver øvelse har mange niveauer og variationer. Træningsformen er også ideel for gravide, og perfekt som supplement til andre type træning som bla løb. Der undervises ud fra STOTT Pilates principperne - Mat Work.

Forudsætninger for at deltage på dette hold: Du skal have deltaget på et begynderhold og være bekendt med pilates grundprincipperne.

 

 

Yoga

Hold nr. 313

Aase D. Hellerup

Start:
Tid:
Sted:
Træner:
Kontakt:
Kontingent:

22. oktober 2019
Tirsdage kl. 9.00-10.30
VGF-centret, Spejlsalen
Aase Dam Hellerup
Anja Astrup Larsen, tlf. 20 73 97 98
450,- pr. 1/2 sæson

 

Yoga er verdens ældste form for motionsgymnastik. Yoga er fysisk træning der, kombineret med bevidst opmærksomhed på kroppen og sindets natur, virker forebyggende, opbyggende og dermed helbredende. Ved udøvelse af yoga opnås denne opbyggende virkning, ved sammenføjelse af bevægelse, ånde­dræt og afspænding.

 

 

Motionscenter

Hold nr. 314

Anja A. Larsen

Start:
Tid:
Sted:
Kontakt:
Kontingent:

1. september 2019
Alle ugedage
VGF-centret, motionscentret
Anja Astrup Larsen, tlf. 20 73 97 98
450,- pr. 1/2 sæson

 

Med et medlemskab til VGF-motionscenter kan du komme så mange gange i ugen du ønsker.

Der vil flere gange i løbet af ugen blive mulighed for at møde en instruktør der kan vejlede i korrekt brug af motionsmaskinerne og hjælpe med programlægning.

 

 

YnglingeMix 18+

Hold nr. 315

Casper Steensig

Lasse Holmgaard

Start:
Tid:
Sted:
Trænere:

Kontingent:

26. august 2019
Mandage kl. 19.30-21.30
VGF-centret, Hal 3
Casper Steensig Rasmussen
Lasse Holmgaard
850,- pr. 1/2 sæson

 

Nyopstartet springhold for alle der vil udvikle sine springfærdigheder uanset niveau.

Holdet lægger vægt på sammenhold, engagement og udvikling. Gennem sæsonen vil der både være seriøse og mindre seriøse træninger, for at skabe et miljø hvor alle kan hygge sig gennem vores fælles interesse i gymnastikken - men også mulighed for at give den fuld gas! Der vil eventuelt forekomme weekendtræninger og anden social aktivitet udenfor træning.

Som udgangspunkt skal der kun laves en enkelt forårsopvisning. Vi er dog helt åbne for at lave flere, hvis holdstemningen er for det.

Vi fokuserer på at skabe en sæson, hvor vi sammen løfter alle niveauer, uanset om du har holdt pause fra gymnastikken, netop fundet denne fantastiske sport eller udøvet hele dit liv.

 

 

Fysisk træning og forebyggelse

Hold nr. 316 - MAX ANTAL 15 GYMNASTER!

Anders Rost

Start:
Tid:
Sted:
Træner:
Kontingent:

1. oktober 2019
Tirsdage kl. 16.00 - 17.15
VGF-centret, Spejlsalen
Anders Rost, tlf. 20 16 64 99
750,- for 15 gange

 

Fysisk træning udbydes til de som ønsker at øge stabilitet, styrke og bevægelighed i hele kroppen, samt forebygge skader.

Der arbejdes med egen kropsvægt og små vægt, puls og udholdenhed. Der vil være særligt fokus på rigtig udførelse og forståelse af kroppen. Træningen vil foregå i indendørssko. Varighed 75 min. Der er plads til 15 deltagere på holdet.

Husk at der gives rabat ved deltagelse på 2 hold.

 

 

Fysisk træning og forebyggelse

Hold nr. 317 - MAX ANTAL 15 GYMNASTER!

Anders Rost

Start:
Tid:
Sted:
Træner:
Kontingent:

3. oktober 2019
Torsdage kl. 16.00 - 17.15
VGF-centret, Spejlsalen
Anders Rost, tlf. 20 16 64 99
750,- for 15 gange

 

Fysisk træning udbydes til de som ønsker at øge stabilitet, styrke og bevægelighed i hele kroppen, samt forebygge skader.

Der arbejdes med egen kropsvægt og små vægt, puls og udholdenhed. Der vil være særligt fokus på rigtig udførelse og forståelse af kroppen. Træningen vil foregå i indendørssko. Varighed 75 min. Der er plads til 15 deltagere på holdet.

Husk at der gives rabat ved deltagelse på 2 hold.

 

 

ALLEREDE MEDLEM?

HUSK at hvis du gik på et gymnastikhold sidste sæson, så ER du allerede medlem hos VGF. Derfor skal du IKKE oprette dig som nyt medlem, når du tilmelder dig dit gymnastikhold for den kommende sæson.


NYT MEDLEM?

Er du nyt medlem så skal du oprette dig før du kan tilmelde dig på et hold. Opret dig her...

 

BESKED OM PLADS?

Har du fået at vide, der nu er plads på et hold, så skal du logge ind her...

Domainbox ApS

Websiden anvender cookies til at huske dine indstillinger og valg samt til brug for statistik. Klikker du videre, accepterer du vores brug af cookies. Se mere >>